config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

แผนออกกำลังกายเอบีเอสที่สมบูรณ์แบบ - เราได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและได้รับการทดสอบเวลาสำหรับผู้ชายและสำหรับผู้หญิงเพื่อทำให้หน้าท้องแข็งแรงขึ้น เพียงทำตามคำแนะนำทั้งหมดของผู้สอนเสมือนของเราออกกำลังกายรอบเอวออกกำลังกายเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารและทำให้รอบเอวของคุณผอมเพรียว

หากคุณเป็นคนไม่ว่างและไม่มีเวลาเข้ายิมถ้ามีเพียง 15 นาทีต่อวันฟรีแอพของเราเหมาะสำหรับคุณ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลักจะไม่ใช้เวลามากขึ้น! เราใช้พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของ HIIT: ช่วงเวลาสูง, การฝึกฝนอย่างเข้มข้นดังนั้นระหว่างการออกกำลังกายด้วยไขมันหน้าท้องชีพจรของมนุษย์ผันผวนระหว่าง 110 และ 150 ครั้งต่อนาทีและการรับแรงกระแทกที่กล้ามเนื้อของร่างกายซึ่งได้รับ ความอดทนและความแข็งแกร่ง

 3 โปรแกรมการฝึกอบรม 
รอบเอวติดตามจะทำให้เอวผอมได้อย่างรวดเร็วและแข็งแรง abdominals! เราได้พัฒนาแผนการฝึกอบรมพิเศษสำหรับการออกกำลังกาย abs ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงและผู้ชายและแบ่งออกเป็น 3 โปรแกรมต่อเนื่อง การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดได้รับการออกแบบในลักษณะที่พวกเขาไม่ต้องการอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆ
basic โปรแกรมพื้นฐานประกอบด้วยการฝึกซ้อม 21 ครั้งพร้อมเพิ่มระดับความซับซ้อน - ออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับผู้หญิงและลดรอบเอวของคุณ
program โปรแกรมรายวัน ในเวลาเพียง 7 นาทีต่อวันคุณไม่เพียงแค่ออกกำลังกายหน้าท้อง แต่ยังสร้างนิสัยที่มั่นคงสำหรับกีฬาปกติ
program โปรแกรมขั้นสูงที่เพิ่มความซับซ้อนได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่ต้องการมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อใน 30 วันและกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง

 แบบฝึกหัด 40 ข้อพร้อมคำแนะนำอย่างละเอียด  🏋️
การออกกำลังกายหน้าท้องสำหรับผู้ชายและผู้หญิงไม่เคยง่ายและมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายการฝึกเอวที่สวยงามและเพรียวบางต้องใช้เทคนิคที่มีความสามารถและแม่นยำ แบบฝึกหัดการลดไขมันหน้าท้องสำหรับกล้ามเนื้อหลักมีให้พร้อมกับความเห็นเสียงคำแนะนำวิดีโอและคำอธิบายข้อความ

 ความสำเร็จ  🏅
เพื่อให้การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลักที่บ้านน่าสนใจยิ่งขึ้นเราจึงมีระบบความสำเร็จและรางวัลซึ่งจะนำความตื่นเต้นและความหลากหลายมาสู่แผนการออกกำลังกายเอบีเอสประจำวัน ทำให้ท้องเรียบและสนุกกับกระบวนการด้วยตัวติดตามรอบเอว!

 ระบบตรวจสอบพลังงาน 
คุณต้องการสร้างซิทอัพ 300 ครั้ง? นอกเหนือจากการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารที่บ้านเรายังสร้างองค์ประกอบของการแข่งขันในแอพของเรา ตั้งค่าระเบียนสำหรับจำนวนของการบิดในเวลาและดูความคืบหน้าของคุณสำหรับสัปดาห์สำหรับเดือนและตลอดเวลาของการฝึกอบรม รางวัลของคุณสำหรับการฝึกอบรมปกติจะเป็นท้องแบนและเอวใน 30 วัน 🏆

 สถิติโดยละเอียด 
เพื่อติดตามสถิติและความคืบหน้าของคุณคุณสามารถบันทึกการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ของคุณเป็นประจำ - เอว, สะโพก, น้ำหนักและเพิ่มภาพถ่ายของคุณ abs ที่สมบูรณ์แบบใน 30 วันเป็นเป้าหมายที่แท้จริงมาก เพียงทำแผนการฝึกอบรมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและย้ายไปยังเป้าหมายที่ต้องการ

 เคล็ดลับและเคล็ดลับ  💡
เข้ามาออกกำลังกาย abs ทุกวันและค้นพบเคล็ดลับและความคิดใหม่ ๆ ตัวอย่างเช่นวิธีการทำแบบฝึกหัด abs สำหรับเอวที่เล็กลง, วิธีการรักษารูปร่าง, หลักการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องหลัก, เช่นเดียวกับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายรอบเอว, การสร้างสุขภาพและอื่น ๆ อีกมากมาย

 การทำงานของแอปพลิเคชัน: 
✔️ 3 โปรแกรมและการออกกำลังกายหน้าท้อง 56 แบบสำหรับผู้หญิงเพื่อให้กล้ามท้องของคุณใน 30 วัน;
✔️โอกาสในการสร้างแบบฝึกหัดเอวและชั้นเรียนของคุณเอง
✔️ระบบการแจ้งเตือน;
✔️กำหนดค่าการออกกำลังกายตามที่คุณต้องการ - ตั้งค่าพร้อมทำงานและเวลาเตรียมการ;
✔️ 40 แบบฝึกหัดพร้อมคำอธิบายโดยละเอียด;
✔️ 5 ชาร์ต: เวลาการฝึกซ้อมการเผาผลาญแคลอรี่ผลการบิดการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและพารามิเตอร์
✔️การสนับสนุนและแรงบันดาลใจในระหว่างการออกกำลังกายรอบเอวจากอาจารย์เสมือนส่วนตัว

โชคดี!

การออกกำลังกายหน้าท้องไขมัน, การออกกำลังกายเอวเล็ก - การออกกำลังกาย ABS ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงท้อง

Perfect abs workout－Flat belly

เวอร์ชั่นล่าสุดของPerfect abs workout－Flat belly

เวอร์ชั่นอื่น